Koučování probíhá buď online nebo v centru Prahy. Setkání trvá 60 minut. Rozestup mezi setkáními je najčastěji 1-2 týdny. Proces koučování vždy přizpůsobuji každému klientovi a jeho tématu. To, co na jednotlivých setkáních řešíme a jak rychle postupujeme se tak bude lišit klient od klienta. Většinu setkání si povídáme, já vás pomocí otázek provázím koučovacím procesem. Hodně naslouchám a vytvářím vám prostor, abyste mohli o svém tématu přemýšlet jinak. Budu chtít vědět i od vás, jakým směrem chcete jít a jaké by pro vás bylo nejlepší využití našeho času. Pokud je to vhodné, zapojuji různé koučovací techniky, které mohou rozšířit uvědomění a nabídnout nové informace a pohledy. Zakládám si na tom, aby vztah mezi mnou a vámi byl založený na důvěře a respektu, nikdy vás do ničeho nenutím.

Záleží to na každém konkrétním případu, protože s klienty nikdy nepracuji podle šablony. Pro trvalejší změny doporučuji alespoň 6 setkání. S každým klientem procházím modelem GROW – začínáme stanovením cíle, pak zkoumáme realitu, možnosti a končíme plánem konkrétních kroků. Za jak dlouho to vše stihneme ale záleží na více faktorech. Někdo si během několika setkání nastaví cíl a dál už kouče nepotřebuje a s někým pracujeme dlouhodoběji a pokračujeme, dokud se klient neposune tam, kam chce. Možná jsou i jednorázová setkání, v tomto případě se ale jedná spíše o jednorázovou intervenci s využitím prvků koučování, ne o koučovaní jako takové. Hodí se např. v případě, kdy si chcete něco zreflektovat nebo srovnat myšlenky v hlavě na určité téma, nebo se připravit na konkrétní situaci, schůzku apod. Nechávám vždy na vás, zda chcete v koučování pkračovat, nepracuji formou předplacených koučovacích balíčků.

To záleží na vás. Nabízím obě varianty a každé má svá specifika, který jsou pro někoho výhodou a pro někoho naopak. Při setkání naživo je fajn, že můžeme zapojit i více technik (např. pohyb v prostoru). Můžeme se potkat každé úterý v centru Prahy, což nemusí každému vyhovovat. Online koučování probíhá přes Google videocall a nabízí více časových možností. Můžete si ho užít z vašeho oblíbeného křesla s hrníčkem oblíbeného čaje. I v online prostředí zvládnu zapojit některé techniky, které podporují získání nových perspektiv, takže nepřijdete ani o tuhle část. Pokud si ale přicházíte vyloženě pro somatické koučování a jeho specifika, doporučuji setkání osobně.

Na začátku koučování si nastavíte cíl, kterého chcete dosáhnout. Někdy je samotné najití vhodného cíle ten největší úspěch a pak už koučování není potřeba. Někdy je cíl jasnější a věnujeme se především možnostem, jak se k němu dostat, překonávání překážek nebo mentálních bariér. Během našich setkávání pak pracujeme tak, abyste se posouvali směrem k tomuto cíli a postupně procházíme koučovacím modelem GROW (prozkoumávání cíle, reality, možností a konkrétních kroků). Na konci koučování zhodnotíme celý proces – jestli jste se posunuli tam, kam jste chtěli, případně jaké další kroky jsou potřeba. Při naší spolupráci já hlídám proces a zda jdeme správným směrem, ale velkou zodpovědnost předávám i vám – za to, jak si stanovíte cíl, jakou z možností budete chtít prozkoumat nebo jaký experiment vyzkoušet. Na konci každého setkání si můžete naplánovat, že si v mezidobí něco vyzkoušíte – něco dělat, něco nedělat nebo si něčeho všímat. Je to vždy na vás, není to úkol ode mě. Ale je dobré mít na paměti, že aby byl proces koučování úspěšný, vyžaduje – stejně jako jakákoliv (vnitřní) změna – zapojení, energii a čas z vaší strany. A že ta skutečná práce se děje mezi setkáními.

Pracuji s klienty, kterým je více než 18 let. Nediagnostikuji a neléčím psychicky nemocné, to je doména jiných odborníků. Koučování podporuje klienty v osobním a profesním rozvoji, pracuje vždy pouze se zdravou částí klienta. Jinak je ale koučování vhodné pro všechny, kteří mají energii a chuť své téma řešit. Už dávno neplatí, že koučování využívají jen sportovci nebo manažeři. Jako koučka pomáhám klientům například měnit chování nebo pracovat s mindsetem a vzorci myšlení, které ovlivňují jejich každodenní fungování, vztahy a komunikaci. Podporuji klienty při velkých životních rozhodnutích nebo hledání jejich životní či pracovní vize. To vše jsou témata, která se mohou dotýkat každého z nás.

Pokud vás koučování volá, domluvte si se mnou první nezávazné setkání. Pobavíme se o tom, co byste chtěli řešit a jak vám v tom může pomoct koučování. Setkání trvá cca 20 minut formou videocallu, je zdarma a je zcela nezávazné. Nejedná se o koučování, pouze se pobavíme o tom, s čím přicházíte a co očekáváte. Pokud vám to bude dávat smysl a budete mít pocit, že se mnou chcete pracovat, domluvíme se na koučovacím sezení.